冬期 【講座番号・90】快眠・睡眠学

毎日をぐっすり眠るために、日常のちょっとした行動で睡眠の質が変わり、良い眠りを作ります。
良い睡眠は、実は朝の行動からはじまっています。睡眠の簡単な基礎知識と眠りの仕組みを学びます。１日の生活で気をつけたい睡眠の質をあげるポイントを伝えます。

講師名
高良康雄(睡眠改善インストラクター)
開講日程

この講座は2023年12月16日から2023年12月16日まで開講しています。次回の開講日は2023年12月16日 5:40 PMです。

全1回

  • 2023年12月16(土)5:40 PM~6:40 PM
受講料
2,100円
材料費　200円
持参物
持参物：筆記用具等(但し、実技回は飲料水、動きやすい服装)
       

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