短期講座(1〜4回)
- 講師名
- 高良康雄 睡眠健康指導士上級、健康運動指導士、防災士
- 開催曜日・期間
- 土曜日・17:15〜18:15・全2回 9月18日〜
- 講座開始日
- 2021年09月18日
- 受講料
- 料金：3,000円
材料費：200円 - 定員
- 3〜6人程度
- 持参物
- ヨガマット、タオル、飲料水、動きやすい服装
- 講座内容
- 「瞑想とヨガでストレス解消」
「マインドフルネス」とは、瞑想と簡単なヨーガのポーズを取り入れ、意図的に今この瞬間に注意を向けること。
ストレスを解消し、感情をコントロールができるようになっていきます。
※講座の写真はイメージです。本講座は屋内で行います。 - 開講日（以下からお選びください）
- 2021年夏期スタート：2021年9月18日（土）