58期新規講座!【81】マインドフルネスヨガ

短期講座新規
講師名
高良康雄 眠健康指導士上級、健康運動指導士、消防士
開催曜日・期間
土曜日・19:45〜20:45 全2回
講座開始日
2020年05月16日
受講料
3,800円
材料費200円
定員
5〜10名
持参物
ヨガマット、タオル、飲料水、動きやすい服装
講座内容
瞑想とヨガでストレス解消
「マインドフルネス」とは、意図的に今この瞬間に注意を向けること。ストレスを解消し、感情をコントロールすることができるようになっていきます。瞑想と簡単なヨーガのポーズ、そして呼吸に伴う身体の動きに気づきを向けます。

日程:5/16、23

※講座の写真はイメージです。本講座は屋内で行います。
開講日(以下からお選びください)
58期スタート 2020年5月16日(土)

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