【講座番号・102】マインドフルネスヨガ

短期講座
講師名
高良康雄 睡眠健康指導士上級、健康運動指導士、防災士
開催曜日・期間
土曜日・17:45〜18:35 全3回
日程:1/16(土)、1/30(土)、2/13(土)※途中から参加OK(事前に要相談)
講座開始日
2021年01月16日
受講料
3,500円
材料費200円
定員
5〜10人程度
持参物
ヨガマット、タオル、飲料水、動きやすい服装
講座内容
「瞑想とヨガでストレス解消」

「マインドフルネス」とは、意図的に今この瞬間に注意を向けること。ストレスを解消し、感情をコントロールすることができるようになっていきます。瞑想と簡単なヨーガのポーズ、そして呼吸に伴う身体の動きに気づきを向けます。
※講座の写真はイメージです。本講座は屋内で行います。



開講日(以下からお選びください)
【102】61期スタート 2021年1月16日(土)
日程:1/16(土)、1/30(土)、2/13(土)

講座受講申し込み


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