【講座番号・61】マインドフルネスヨガ

短期講座
講師名
高良康雄 睡眠健康指導士上級、健康運動指導士、防災士
開催曜日・期間
土曜日・18:00〜18:50 全3回
講座開始日
2020年08月08日
受講料
3,500円
材料費200円
定員
5〜8人程度
持参物
ヨガマット、タオル、飲料水、動きやすい服装
備考
※途中から参加OK(事前に要相談)
講座内容
「呼吸法と瞑想、ヨガでストレスの軽減」

「マインドフルネス」とは、意図的に今この瞬間に注意を向けること。ストレスを解消し、感情をコントロールすることができるようになっていきます。瞑想と簡単なヨーガのポーズ、そして呼吸に伴う身体の動きに気づきを向けます。

日程:8/8、15、22

※講座の写真はイメージです。本講座は屋内で行います。
開講日(以下からお選びください)
59期スタート 2020年8月8日(土)

講座受講申し込み


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