脂肪撃退！ZUMBAで楽しくダイエット！

脂肪撃退！ZUMBAで楽しくダイエット！


ラテン系のリズミカルな音楽♪に身を任せて楽しみましょう！！
有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れたダンスで、

短時間でも多くの脂肪を燃焼します！
インストラクターの動きに合わせればOK
ダンス初心者でも大丈夫
『ズンバフィットネス』
10/29(火)12:30〜14:00　毎週火曜日　全8回
受講料12,000円
今回も、講師のカロリーナさんに突撃インタビュー
「ズンバの素晴らしいところは？」
自由なところです。思いっきり何も気にしなくて、自分のフィーリングで、
自分が感じたまま体を動かして、踊れる（運動をする）所が素晴らしいです。
決まったステップもありますが、アレンジがいくらでもオッケー
知らないうちにいっぱい汗をかいて、
いっぱい運動をしているのにもかかわらず、
みんなさんはスマイルフェイスです！！！
思いっきり笑いながらハッピーに
ダンスパーティーのように運動ができます
「どれくらいの早さで踊るんですか？」
スローもアップテンポも、様々なステップも習います。
これまで生徒さんからは、若返ったとか、元気になった、よく眠れるようになった、
ストレスか解消になっているとか、みんなと一緒にだから楽しくできるとか
皆さん、それぞれのペースで楽しまれています。
「使う曲に決まりはありますか？」
サンバはブラジルを代表する踊り、ブラジルの音楽のタイプです。もちろんサンバもやります。
情熱的なラテンミュージックを使います。
スロー、アップテンポもあります。サルサ、メレンゲ、バチャタ、ルンバ、
マンボ、タンゴ、フラメンコ、ベリーダンス、サンバ、クンビア、
フォルクローレの曲も色々です。
カーチャシーのミックスにもできればチャレンジしたいですね。
講座では、warming upをして ～今日のレッスンのステップの練習、
そして色々なダンスをしまして、
ストレッチとクールダウンします。１２～１５曲ぐらいです。